Studio Reformer Pilates
Antrenamentul cu Studio Reformer Pilates este o forma avansata de Pilates care foloseste un aparat special numit Reformer. Acesta este un echipament dotat cu o platforma mobila, arcuri pentru rezistenta, franghii si bare de sprijin, oferind posibilitatea de a face o gama variata de exercitii. Iata principalele beneficii si aspecte ale acestui tip de antrenament:
- Imbunatateste postura si alinierea corpului Reformerul ajuta la corectarea posturii prin exercitii controlate care lucreaza simultan mai multe grupe musculare, in special cele din zona trunchiului si a spatelui.
- Creste flexibilitatea si forta musculara Cu ajutorul arcurilor de rezistenta, fiecare exercitiu poate fi ajustat in functie de nivelul de dificultate. Acest lucru ajuta la tonifierea muschilor si la imbunatatirea flexibilitatii.
- Imbunatateste stabilitatea si echilibrul .Reformerul lucreaza intens asupra muschilor stabilizatori, contribuind la dezvoltarea echilibrului si coordonarii, aspecte esentiale pentru miscarile de zi cu zi.
- Reduce tensiunile si stresul articular. Spre deosebire de alte forme de antrenament, Pilates pe Reformer este mai putin solicitant pentru articulatii, datorita miscarilor fluide si controlate, fiind ideal pentru recuperare sau pentru persoanele cu afectiuni articulare.
- Exercitii adaptabile pentru toate nivelurile .Fie ca esti incepator sau avansat, intensitatea exercitiilor poate fi usor modificata prin ajustarea rezistentei arcurilor, facand antrenamentul accesibil pentru oricine.
- Imbunatatirea coordonarii si a concentrarii Miscarile in Pilates necesita un control ridicat al corpului si o coordonare intre respiratie si actiune, ceea ce contribuie la o mai buna constientizare a corpului.
Exemple de exercitii comune pe Reformer: • Footwork: Exercitiu care lucreaza musculatura picioarelor si imbunatateste alinierea corpului. • Hundred: Exercitiu clasic de Pilates pentru tonifierea abdomenului si imbunatatirea respiratiei. • Leg Circles: Miscari circulare ale picioarelor pentru mobilitate si forta. • Shoulder Bridge: Ridicarea bazinului pentru a lucra muschii posteriori si fesieri.
Studio Reformer Pilates este o modalitate eficienta de a obtine un corp tonifiat, flexibil si echilibrat, fiind o optiune excelenta atat pentru cei care cauta un antrenament intens, cat si pentru cei care isi doresc o metoda sigura si controlata de miscare.
Cunoaste Echipa
Georgiana Dobre
Buna! Numele meu este Georgiana Dobre si sunt antrenor de aerobic fitness dar si personal trainer cu multiple specializari – Clasele mele de Reformer Pilates sunt construite pe o bază solidă de experiență în fitness și aerobic, ceea ce mă ajută să structurez antrenamentele eficient, cu un accent clar pe tonifiere, control și rezultate vizibile. Am învățat să înțeleg corpul în mișcare, să simt ritmul potrivit și să creez combinații care lucrează intens, dar în siguranță.
Folosesc aparatul Reformer pentru a maximiza activarea musculară – în special a abdomenului, fesierilor, picioarelor și spatelui – și pentru a menține un tempo dinamic, care solicită rezistența, echilibrul și concentrarea. Îmbin tehnicile Pilates cu principiile unui antrenament funcțional și ritmat, rezultând o clasă completă, solicitantă, dar accesibilă celor care își doresc o transformare reală.
Clasele mele sunt pentru tine dacă vrei să lucrezi profund, să-ți modelezi corpul armonios și să îți duci antrenamentul la un alt nivel – cu energie, disciplină și focus.
Otilia Chirila
Buna! Sunt Otilia Chirita iar Pilates Reformer m-a cucerit prin felul în care combină eleganța mișcării cu eficiența antrenamentului. Cu ajutorul aparatului Reformer, fiecare exercițiu devine o experiență controlată și profundă – îți simți corpul aliniat, susținut și provocat exact cât trebuie.
Este perfect pentru oricine își dorește să își întărească musculatura, să își corecteze postura sau pur și simplu să se reconecteze cu propriul corp. Fiecare sesiune este diferită, adaptată ție și ritmului tău, iar rezultatele se simt nu doar în corp, ci și în starea de bine.
Dacă îți dorești un antrenament care să îți respecte corpul, dar să te și provoace, te invit să descoperi Reformer-ul – e un pas real spre un corp mai echilibrat și o minte mai prezentă.
Ramona Petrea
Buna! Ma numesc Ramona si sunt instructor de aerobic – fitness, cu specializare in Pilates, atat pe saltea, cat si pe reformer. Prin miscare constienta si exercitii eficiente, te ajut sa iti imbunatatesti postura, flexibilitatea si forta, indiferent de nivelul tau de pregatire. Pilatesul nu este doar un antrenament, ci o metoda de reconectare cu propriul corp, pentru o minte echilibrata si un corp armonios. Hai sa descoperim impreuna beneficiile acestei practici.
Miruna Safta
Bună! Sunt Miruna, kinetoterapeut, pasionată de mișcare cu sens și grijă față de corp. Am 4 ani de experiență în recuperare medicală și o pregătire solidă în exercițiile de reabilitare. Pilates Reformer a devenit pentru mine o completare ideală – o metodă blândă, dar puternică, prin care poți lucra eficient, indiferent dacă vrei prevenție, reabilitare sau tonifiere. Te aștept la clasele mele de pilates reformer pentru o experiență corectă, echilibrată și adaptată nevoilor tale!
INCEPE TRANSFORMAREA
ABONAMENTE
FITNESS
Indiferent daca esti la inceputul calatoriei tale de fitness sau esti deja o sportiva experimentata, la Lady Factory Gym vei gasi suportul, resursele si comunitatea de care ai nevoie pentru a-ti depasi limitele si a-ti imbunatati continuu performanta. Vino sa te alaturi comunitatii noastre si sa traiesti experienta unica a fitness-ului la Lady Factory Gym!
Personal Trainer
Descopera puterea si eficacitatea antrenamentelor personalizate la Lady Factory Gym si lasa-ne sa te ajutam sa-ti sculptezi nu doar corpul, ci si increderea si determinarea. Fiecare pas pe care il faci alaturi de noi este un pas mai aproape de cea mai buna versiune a ta.
AEROBIC
Aerobicul, cea mai eficienta activitate fizica prin intermediul careia ne oxigenam la nivel celular, cuprinde o serie de exercitii cu ajutorul carora trupurile noastre devin mai suple, mai usoare, mai mobile si mai rezistente. Aerobicul ne lucreaza in special picioarele, coapsele si mainile, dar totodata stimuleaza si eliberarea de endorfine in sange, facandu-ne mai fericite, mai zambitoare si mai increzatoare!